Солнце, воздух и вода без сомнения являются важными составляющими красоты и здоровья. Однако в наш стремительный век невозможно ограничиваться лишь природными благами. В ФИТНЕС-КЛУБЕ PANATTA SPORT созданы максимально комфортные условия, чтобы вы без проблем могли заниматься совершенствованием своего тела.
В зале для шейпинга занятия с вами проведут квалифицированные тренеры. Проработать все группы мышц можно в тренажерном зале. На большой «рабочей» площади — 360 кв. м расположены профессиональные тренажеры итальянской фирмы Panatta Sport. Загар в вертикальном солярии поднимет настроение и придаст вашей коже красивый бронзовый оттенок. А для тех, кто серьезно настроен на успех, фитнес-бар предлагает широкий выбор диетических коктейлей с протеинами и углеводами, спортивные энергетические напитки, средства, способствующие снижению веса и коррекции фигуры.
ЕЩЁ ОДИН ПЛЮС
Ещё одна приятная новость! Регулярный приём витамина С способствует похудению и ускоряет сжигание жира. В течение месяца испытуемым женщинам давали по 500 мг витамина С. В итоге уровень этого витамина в крови участниц опытов вырос на 30% в сравнении с женщинами из контрольной группы, получавшей плацебо. Хотя обе группы сидели на одной и той же низкокалорийной диете и похудели одинакова (на 2,5 кг), женщины, принимавшие витамин С, потеряли намного больше жира. (Это показало специальное взвешивание женщин в воде, которое позволяет установить точную композицию тела). Учёные уверены, что влияние витамина С на сжигание жировой ткани является косвенным. Витамин усиливает синтез аминокислоты карнитина, ну а та умеет «открывать» жировые клетки и выпускать в кровь содержащиеся в них жиры. Далее эти жиры попадают в печень и там уничтожаются. В условиях больших физических нагрузок эксперты советуют принимать 0,5-1 г витамина С вместе с пищей дважды в день.Журнал «Muscle&Fitness», №9-10 2006.
ВОТ ЭТО КРЕАТИН!
Да, мы знаем, что креатин полезен. Он помогает силовикам растить мышечную силу, а легкоатлетам – выносливость. Больше того, дополнительный прием креатина улучшает работу клеток мозга. Но вот еще одна новость про креатин.
Оказывается, он защищает кожу от солнечных ожогов и замедляет старение кожи. Ученые обнаружили. Что клетки кожи при условии дополнительного приема креатина повысили свою сопротивляемость к стрессу оксидативного и ультрафиолетового воздействия.
Журнал «Muscle&Fitness», №6-7 2006. .
ВОТ ТАК ДОПИНГ!
Как сжечь за кардио-сессию побольше жира? Раньше мы знали только один способ: за полчаса до аэробики заправиться аминокислотами или сывороточным протеином (6-20г). Этот прием реально ускоряет жиросжигание. При этом категорически запрещалось есть углеводы. В противном случае ваш организм забудет про жир и станет использовать вместо «топлива» сахар крови.
Английские исследователи открыли еще одну интригующую закономерность. Эффективность кардио повышает простое полоскание рта. Похожий прием давно используют марафонцы. Они полощут рот водой прямо на дистанции. Однако вода никак не сказывается на аэробной результативности. Ученые предлагают нечто совсем иное: полоскать рот… углеводным напитком!
Ученые разделили опытных велосипедистов (мужчин и женщин) на две группы. Одним было предложено при прохождении дистанции полоскать рот водой, другим – углеводным напитком. Потом велосипедисты вышли на старт, чтобы установить скоростной рекорд на заранее оговоренной круговой трассе. Первая группа показала средний результат 61 минуту 22 секунды, вторая – 59 минут 34 секунды. Для напряженной гонки разница в результатах огромна! Если бы речь шла о соревнованиях, судьи заподозрили бы применение стимуляторов!
Тим Шет
Журнал «Muscle&Fitness», №8 2006.
ОНИ НЕ ПРАВЫ!
Сторонники питания натуральными продуктами сторонятся так называемой «химии» в виде порошкового креатина, витаминов и микроэлементов в таблетках и пр. Мол, питательные вещества куда лучше усваиваются из обычных продуктов питания. С одной стороны, они правы. А с другой…Подробнее…